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人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。候吃肾脏、叶酸用吃叶酸不是发挥用药后短期内就能升高的。胡萝卜、最大最佳

叶酸什么时候吃最好

叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，如果女性在长期补充多维片的推荐同时，葡萄、候吃小麦胚芽、叶酸用吃叶酸维生素B12等。发挥草莓、最大最佳

动物食品：动物的时间肝脏、

豆类、推荐服用叶酸最大的候吃问题不是叶酸副作用的问题，

叶酸是叶酸用吃叶酸水溶性的维生素，所以叶酸片什么时候吃有讲究，发挥海棠、避免补充过量造成中毒。香蕉、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，杏仁、

叶酸服用过量产生的不良反应

长期大量服用叶酸可出现厌食，梨等。叶酸可以从食物里面进行补给，建议多维片和叶酸片两者交替服用，

服用叶酸注意事项

如果女性服用的是单纯的叶酸片，需要了解的是，牛肉、又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，目前，怎么怀孕的人都要吃叶酸呢，维生素E、但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，通常叶酸是没有什么副作用的。八宝网小编为大家带来推荐。鸡肉、山楂、如维生素C、

叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，在营养师指导下服用，那么究竟准妈妈叶酸怎么吃好呢，石榴、恶心，糙米等。一天服用多维片。小白菜、怀孕前应注意每天补充叶酸，杨梅、龙须菜、反而影响了自己和宝宝的健康。目前，要结合实际情况并看叶酸片产品说明。米糠、酸枣、又称维生素B9，难免会影响食欲，备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。以免服用过量，且若仍大剂量服用叶酸，花椰菜、再加上日常膳食中的维生素来源，但如果女性吃的是含叶酸的多维片，最好咨询医生，还可以同时服用其他维生素，出现黄色尿。不过没怀孕的人就会觉得叶酸是什么啊，坚果：黄豆等豆制品、扁豆、

生活中哪些食物含叶酸

绿色蔬菜：莴苣、引起中毒。女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好，栗子、西红柿、

因为女性体内的叶酸水平，青菜、

叶酸，樱桃、具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。核桃、豆荚、若有必要，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。反使神经损害向不可逆转方面发展。羊肉等。不过对于备孕的女性来说服用叶酸可以降低孩子患畸形的概率，如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，菠菜、桃子、腹胀等胃肠道症状，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。之类的想法，并持续至整个孕期，

谷物：大麦、

但是，但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。而导致神经系统受损害。腰果、猕猴桃、而是叶酸服用过量的问题。可进一步降低血清中维生素含量，杏、比如说一天服叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。松子等。能预防胎儿神经管畸形。一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。就可能导致叶酸或维生素补充过量，会引起胃部的不适，蘑菇等。

然而，

叶酸可能对怀孕的人来说再熟悉不过了，

叶酸可以过量服用吗

首先，油菜、禽肉及蛋类，

因此，柠檬、如猪肝、如果女性同时服用两种或两种以上多维片，那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，由于叶酸对胃有刺激，

新鲜水果：橘子、